妊活は夫婦そろって協力しあって頑張るものですが、男性の不妊原因でもあるＥＤ対策をしなくてはいけません。ＥＤの状態ではどうしても妊活セックスがうまくいかないですし、うまくいかなければいかないほど、男性はプレッシャーを感じてＥＤが進行してしまう、という可能性もあります。

妊活セックス中のＥＤはどうやって解決したらいいでしょうか？解決方法を4つご紹介します。

ＥＤの原因って何？

・精神的な問題
ＥＤになってしまう最大の原因なのが、精神的な問題です。病院で検査を受けて、肉体的な問題は見当たらなかった…それでもＥＤで悩んでいるという場合は、やはり精神面が影響していると思っていいでしょう。

仕事のことで悩んでいる、強いストレスを感じているということも精神面の問題になりますし、特に多いのは女性との性交渉に対してプレッシャーを感じてしまう、という悩みです。妊活中はタイミングなどを見ながら性交渉をしなくてはいけません。このタイミングで自分が失敗してしまったら…というような不安を感じると、ＥＤになりやすくなるでしょう。

・肥満
肥満体型の男性はＥＤになりやすいといわれています。肥満になると高血圧や動脈硬化というような問題をかかえやすいです。そのため、血行が滞りがちになってしまって、勃起しにくい状態になり、ＥＤになってしまいます。

・血行不良
肥満の原因と同じなのですが、そもそも血行がよくないことには、栄養も運ばれていきにくくなるので、勃起障害になってしまいます。

ＥＤの解決方法

・気持ちをリラックスさせる
精神的な面が大きな原因となっている場合は、やはり気持ちを緩めてあげることが大切です。女性の性交渉にプレッシャーを感じてしまう人は、女性から男性に対しての気遣いも必要です。あまりプレッシャーを感じさせないように気を付けましょう。

・ダイエットする
肥満が原因となっているＥＤなら、ダイエットを始めましょう。男性は女性よりもダイエットをすることで体重も落ちやすいです。代謝が高いので、少し頑張るだけでしっかりと効果が出てくれるはずです。ダイエットにそれほど時間もかからないので、妊活セックスでＥＤに悩んでいる人は、今すぐに始めてくださいね。

ただし気を付けておきたいのは、食事の制限などによって必要な栄養素が摂取できず、十分な栄養が運ばれないことでＥＤが悪化してしまう、という点です。逆効果になってしまうので、食事制限をしすぎないように気を付けてください。

また陰茎が圧迫されると血行不良が起きてしまうので、マウンテンバイクなど圧迫するような運動は避けた方がいいでしょう。

・食べ物に気を付ける
食べ物でしっかりと必要な栄養素を摂取できていると、体内の代謝も改善して血行もよくなっていきます。その結果栄養がしっかりと運ばれていくので、今まで脂っこいものや好きなものだけを食べている生活をしていた場合は、見直さなくてはいけません。

・必要な栄養を摂取する
食べ物に気を付けるだけではなく、それ以外にＥＤの改善に役立つといわれている栄養素をピンポイントで摂取することをおすすめします。よく言われているのが、亜鉛ですね。亜鉛は体を回復させてくれる期待が出来る成分で、自律神経の働きも正常に戻してくれるといわれています。ストレスで亜鉛は大きく消費するので、ストレスを感じやすい人には亜鉛が欠かせません。

それ以外にも、アルギニンは血管の若返りや拡張作用があるといわれているので、サプリメントなどで不足している栄養素は補ってあげましょう。

男性も不妊に悩む人が増えている今、ＥＤ対策として出来ることも増えています。あまり深く考えこみすぎずに、ちゃんと夫婦で協力しあってＥＤ対策をしていきたいですね。